���������
| « ßíâàðü 2012 » |
|---|
| Ïí | Âò | Ñð | ×ò | Ïò | Ñá | Âñ |
|---|
| | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
��� ���������
�������
|
|
| Ïî÷åìó «ñòîèò» âåñ: ýôôåêò «ïëàòî» |
Êàòåãîðèÿ: Ïñèõîëîãèÿ ïîõóäåíèÿ, Ýòî íàäî çíàòü |
| Äîáàâëåíà: 6-01-2012, 11:37 |
Ñåãîäíÿ ñëîæíî íàéòè æåíùèíó, êîòîðàÿ õîòü ðàç â ñâîåé íå æèçíè íå ïðåäïðèíèìàëà ïîïûòêó ïîõóäåòü. À, çíà÷èò, âñå ìû, òàê èëè èíà÷å, ñòàëêèâàëèñü ñ ýôôåêòîì «ïëàòî». Âîîáùå-òî, ïëàòî́ (ôð. plateau, îò plat — «ïëîñêèé») — âîçâûøåííàÿ ðàâíèíà. |
| Íå âñå ñëàäîñòè îäèíàêîâî âðåäíû |
Êàòåãîðèÿ: Î ïðîäóêòàõ, Ýòî íàäî çíàòü |
| Äîáàâëåíà: 21-10-2011, 12:09 |
Ïåðâîå, ÷òî äîëæåí ñäåëàòü ÷åëîâåê ðåøèâøèé ïîõóäåòü – îãðàíè÷èòü ñåáÿ â ñëàäêîì. Íî åñëè ñîâñåì îòêàçàòüñÿ îò ëàêîìñòâ íåâîçìîæíî, âûáèðàòü ñòîèò ìåíåå âðåäíûå ñëàäîñòè, ò.å. òå, êîòîðûå â ìåíüøåé ñòåïåíè ñïîñîáñòâóþò íàêîïëåíèþ æèðîâîé ìàññû. |
| Äèåòà "Áåëêè ïëþñ óãëåâîäû" |
Êàòåãîðèÿ: Äèåòû ñî âñåãî ñâåòà |
| Äîáàâëåíà: 19-09-2011, 20:05 |
Ýòà äèåòà ðàññ÷èòàíà ðîâíî íà äâå íåäåëè. Çà ýòîò ïåðèîä âû ñòàíåòå ëåã÷å íà 4-9 êã â çàâèñèìîñòè îò íà÷àëüíîãî âåñà. Çäåñü íåò ñòðîãîãî äåëåíèÿ íà ïðèåìû ïèùè. Âû êóøàåòå çàäàííûé íàáîð ïðîäóêòîâ òîãäà, êîãäà âàì óäîáíî. |
| Îðåõîâàÿ äèåòà |
Êàòåãîðèÿ: Äèåòû ñî âñåãî ñâåòà » Äðóãèå äèåòû |
| Äîáàâëåíà: 8-09-2011, 21:43 |
 ýòîé ñòàòüå ðå÷ü âîâñå ïîéäåò íå î ïîõóäåíèè ïðè ïîìîùè îðåõîâ. Ìû õîòèì ðàññêàçàòü âàì îá óíèêàëüíîì ñâîéñòâå ãðåöêîãî îðåõà, êîòîðûé îêàçûâàåòñÿ ïîëåçíûì â áîðüáå ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì õîëåñòåðèíà â êðîâè, êîòîðûé, â ñâîþ î÷åðåäü, ïðîâîöèðóåò ðàçâèòèå àòåðîñêëåðîçà. Îêàçûâàåòñÿ, ãðåöêèå îðåõè ñîäåðæàò â ñåáÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîëèíåíàñûùåííûõ è ìîíîíåíûñûùåííûõ æèðîâ. Èìåííî äàííûå æèðû ïðèíèìàþò íåïîñðåäñòâåííîå ó÷àñòèå â ïîíèæåíèè êîëè÷åñòâà «ïëîõîãî» õîëåñòåðèíà è îáðàçîâàíèÿ «õîðîøåãî». Èçâåñòíî, ÷òî «ïëîõîé» õîëåñòåðèí ó÷àñòâóåò â ôîðìèðîâàíèè àòåðîñêëåðîòè÷åñêèõ áëÿøåê è ïðîâîöèðóåò ðàçâèòèå àòåðîñêëåðîçà. |
| Çîíàëüíàÿ äèåòà Áàððè Ñèðñà |
Êàòåãîðèÿ: Äèåòû ñî âñåãî ñâåòà, Äðóãèå äèåòû |
| Äîáàâëåíà: 4-08-2011, 13:31 |
Çîíàëüíàÿ äèåòà Áàððè Ñèðñà
Çîíàëüíàÿ (Zone) äèåòà, ðàçðàáîòàííàÿ áèîõèìèêîì Áàððè Ñèðñîì (Barry Sears) äëÿ ñïîðòñìåíîâ âûñøåãî êëàññà – îäíà èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ íà ïëàíåòå. Îíà ñòîèò â îäíîì ðÿäó ñ íèçêîóãëåâîäíîé äèåòîé Àòêèíñà, è ìàëîæèðíîé äèåòîé Îðíèøà. Êàêàÿ èç íèõ ýôôåêòèâíåå? |
| Äèåòà 20 êã. |
Êàòåãîðèÿ: Äèåòû ñî âñåãî ñâåòà, Äðóãèå äèåòû |
| Äîáàâëåíà: 1-08-2011, 14:50 |
Äèåòà 20 êã îáåùàåò îøåëîìëÿþùèå ðåçóëüòàòû. Ñëåäóÿ äèåòå, ìîæíî çà 20 äíåé ïîõóäåòü íà 20 êã. Ïðîâåäÿ áåç ìàëîãî òðè íåäåëè íà äèåòå 20 êã, óâèäåòü íà âåñàõ îòìåòêó ìèíóñ 20 – íàñòîÿùàÿ óäà÷à äëÿ êàæäîãî õóäåþùåãî! |
| Ïîòåðÿ ëèøíåãî âåñà ñ ïîìîùüþ ñòðåò÷èíãà |
Êàòåãîðèÿ: Ôèòíåññ |
| Äîáàâëåíà: 6-06-2011, 21:24 |
Ñòðåò÷èíã – ýòî ïîïóëÿðíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèÿ íà ðàñòÿæêó. Ñòðåò÷èíã ïðåäíàçíà÷åí äëÿ ðàñòÿæêè ñâÿçîê, ñóõîæèëèé è ìûøö. Îí óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, óêðåïëÿåò ïîçâîíî÷íèê, óëó÷øàåò ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ è êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé. |
| Ïîòåðÿ ëèøíåãî âåñà ñ ïîìîùüþ ñòåï-àýðîáèêè |
Êàòåãîðèÿ: Ôèòíåññ |
| Äîáàâëåíà: 6-06-2011, 21:23 |
Îäíèì èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ âèäîâ ôèòíåñà, êîòîðûé ïðåäëàãàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè â êàæäîì ôèòíåñ-êëóáå, ÿâëÿåòñÿ ñòåï-àýðîáèêà. Ñòåï-àýðîáèêà ïðîâîäèòñÿ íà ñïåöèàëüíûõ ñòåï-ïëàòôîðìàõ. Íàãðóçêà íà òàêèõ ïëàòôîðìàõ íå ìåíüøå, ÷åì ïðè èíòåíñèâíîé õîäüáå ââåðõ ïî ëåñòíèöå. Ñòåï-àýðîáèêà ïîìîæåò èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ íà æèâîòå, áåäðàõ, ÿãîäèöàõ è ïîäòÿíåò ôèãóðó. |
|
�� ������
��������� ���������� �� ������
��� ����� ������ ������ �������� "����� �� �������".
����� �� ������ �� ������� ���������� � ����, ��� �������������� ����� �����. ������ �������! ��������������� � ��������������� � ���!
��������
���������� �����
��� �����
Íà ñêîëüêî êèëîãðàìì Âàì íåîáõîäèìî ïîõóäåòü?
���� ������
��� ������
|
|
Ïðîñìîòðîâ: 281 
