Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное.

Современное описание большинства новомодных диет изобилует словом порция, да и диетологи для поддержания оптимального веса советуют употреблять в пищу столько-то порций мяса или овощей в день. Но сколько это одна порция?

«Сила есть, воля есть, силы воли нет», - обреченно разводим мы руками и «выбываем из гонки». За здоровый образ жизни, стройный стан, дополнительное образование и прочие полезные вещи. На самом-то деле воля есть у каждого, надо только ее до ума довести.

Это специальная программа, направленная на снижение веса. Разработана она признанным специалистом в области диетологии – американкой Джуди Мэйзел.

Сегодня сложно найти женщину, которая хоть раз в своей не жизни не предпринимала попытку похудеть. А, значит, все мы, так или иначе, сталкивались с эффектом «плато». Вообще-то, плато́ (фр. plateau, от plat — «плоский») — возвышенная равнина.

В том случае, если вам лень или совсем некогда самим составлять план меню для похудения, вам рекомендуется особая диета для ленивых или очень занятых женщин. В данной диете уже все просчитано и продумано за вас.

Первое, что должен сделать человек решивший похудеть – ограничить себя в сладком. Но если совсем отказаться от лакомств невозможно, выбирать стоит менее вредные сладости, т.е. те, которые в меньшей степени способствуют накоплению жировой массы.

Коричневый тростниковый сахар давно пользуется лестной репутацией среди тех, кто следит за здоровьем и старается выбирать натуральные продукты.

Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно.

В этой статье речь вовсе пойдет не о похудении при помощи орехов. Мы хотим рассказать вам об уникальном свойстве грецкого ореха, который оказывается полезным в борьбе с высоким содержанием холестерина в крови, который, в свою очередь, провоцирует развитие атеросклероза. Оказывается, грецкие орехи содержат в себя большое количество полиненасыщенных и мононенысыщенных жиров. Именно данные жиры принимают непосредственное участие в понижении количества «плохого» холестерина и образования «хорошего». Известно, что «плохой» холестерин участвует в формировании атеросклеротических бляшек и провоцирует развитие атеросклероза.