«Сила есть, воля есть, силы воли нет», - обреченно разводим мы руками и «выбываем из гонки». За здоровый образ жизни, стройный стан, дополнительное образование и прочие полезные вещи. На самом-то деле воля есть у каждого, надо только ее до ума довести.

Стретчинг – это популярный комплекс упражнения на растяжку. Стретчинг предназначен для растяжки связок, сухожилий и мышц. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет позвоночник, улучшает подвижность суставов и координацию движений.

Одним из самых распространенных видов фитнеса, который предлагается практически в каждом фитнес-клубе, является степ-аэробика. Степ-аэробика проводится на специальных степ-платформах. Нагрузка на таких платформах не меньше, чем при интенсивной ходьбе вверх по лестнице. Степ-аэробика поможет избавиться от лишних килограммов на животе, бедрах, ягодицах и подтянет фигуру.

Популярный ныне танец живота не настолько интенсивен, как другие виды фитнеса, однако с его помощью можно хорошо растрясти жир и избавиться от целлюлита в проблемных местах. По легенде танец живота возник, когда пчела залетела под одежду к восточной танцовщице. Танцовщица стала быстро трясти телом и вращать бедрами, чтобы прогнать насекомое, а публика, наблюдавшая за танцем, пришла в восторг от новых движений.

Одним из популярных и модных методов похудения наравне с бодифлексом, пилатесом и шейпингом популярной является калланетика. Калланетика (встречается еще и название калланетик) называется так по имени своей изобретательницы Каллан Пинкней, которая сделала калланетику популярной во всем мире. Американка Каллан Пинкней утверждает, что двух-трех часовых занятий в неделю достаточно, чтобы интенсивно сбросить вес. А впоследствии хватит и одного занятия в неделю, чтобы поддерживать фигуру в идеальной форме.

Пилатес – очень популярный вид фитнеса на Западе, среди его поклонников находится даже сама Мадонна. Пилатес – это комплекс упражнений, развивающий координацию и помогающий приобрести телу стройность. Пилатес получил свое название по фамилии изобретателя – американского спортивного тренера немецкого происхождения Йозефа Пилатеса, разработавшего эту систему.

Йога практикуется в Индии еще с глубокой древности. В нашей стране йога также набирает популярность, потому что доступна желающим любого возраста. Однако людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания или хронические заболевания дыхательных путей, необходима консультация с врачом перед началом занятий.

Многие девушки жалуются, что похудеть в бассейне практически невозможно. Действительно, даже плавание низкой интенсивности существенно увеличивает аппетит, поэтому на пути снижения веса стоит значительная преграда.

Как уменьшить талию?
Этот вопрос волнует не только женщин, но и мужчин, ведь талия - излюбленное место нашего организма для того, чтобы отложить жир, не взирая на пол или возраст.

В данной статье мы расскажем, почему хорошая растяжка мышц полезна для нашего организма, как улучшить растяжку и какие правила при этом надо соблюдать.